【現役リーダーが証明】介護リーダーを辞めたいなら試す5ステップ

介護リーダーをしているけれど、 「正直やりたくない」「自分には向いていない」と感じていませんか。

評価された実感もなく、気づけば「頼みやすいから任されたのではないか」とモヤモヤしている人も少なくないはずです。

その違和感は、多くの場合、「何を目指せばいいのか分からない状態」でリーダーを続けていることから生まれています。

こうした気持ちは、能力不足が原因ではありません。多くの場合、ケアに対する自分なりの考えを言葉にできないまま、役職に就いてしまったことが原因です。

実は、やりたい介護がはっきりしない状態でも、すぐにリーダーを辞める以外の選択肢はあります。なぜなら、私自身がまさに同じ悩みを抱え、「辞めたい」と思いながら介護リーダーを続けてきた一人だからです。

この記事では、以下の内容をお伝えします。

• 「辞めたい状態」の本当の正体
• 辞めたくなる背景にある構造
• 5ステップを活かすための前提条件
• 辞める前に一度だけやってほしいこと（5ステップ）
• 得られる変化・注意点・それでも辞めるときの選択肢

辞めるかどうかを決める前に、一度だけやるべきことがあります。

この記事を読むことで、辞める・続けるを白黒で決めるのではなく、自分が納得できる形で選ぶための視点が手に入ります。

介護リーダーを辞めたい状態とは

まず、この記事が対象にしている「辞めたい状態」を明確にします。

本記事が扱う「介護リーダーを辞めたい」とは、業務量が多い・忙しい・人手が足りないといった一時的な疲労感や不満のことではありません。

介護リーダーという役職そのものに意味を見出せず、「自分はこの立場に向いていないのではないか」「なぜ自分がリーダーなのか分からない」と悩み続けている状態を指します。

こうした悩みを抱える人の多くは、次のように感じています。

• 評価された実感がない
• 期待されている理由が分からない
• 役職に見合う自信や介護観がない

私自身も、「頼みやすいから任されたのではないか」「本当は誰でもよかったのではないか」と考えるようになり、介護リーダーを続ける意味が分からなくなっていました。

重要なのは、この状態は能力不足ではないということです。むしろ、自分の仕事や役割に真剣に向き合っているからこそ生まれる悩みだといえます。

あなただけじゃない！

私が「辞めたい」と思い続けていたころ、一番つらかったのは「自分だけがこんなに悩んでいるのではないか」という孤独感でした。でも、それは違います。

介護リーダーという立場には、構造的に「しんどくなりやすい理由」があります。

プレッシャーが積み重なる立場

現場の介護業務をこなしながら、会議・クレーム対応・スタッフのシフト管理まで担う。スタッフの行動に責任を持ちながら、「自分の判断でよかったのか」と一人で抱え込む——そのしんどさは、リーダーになってみないと分からないものです。

上司と部下の板挟み

上司の方針をスタッフに伝えると「現場を分かっていない」と言われ、スタッフの声を上司に届けると「もっとリーダーシップを発揮して」と言われる。どちらを向いても自分が中途半端に見える、あの感覚。私もずっとその中にいました。

指導がうまくいかない焦り

「強く言って辞められたら困る」という気持ちが先に立って、注意できないまま日が過ぎる。公益財団法人介護労働安定センターの調査（令和5年度）では、介護リーダー層の18.5%が「部下への指導の難しさ」を感じていると答えています。悩んでいるのは自分だけではないのです。

休みが取れず、評価もされない

業務量は増えるのに、「リーダーだから」という理由で休みを調整するのは自分。それでも頑張りが評価に結びついている実感がなく、気づけば「この役職に意味はあるのか」と思い始めていました。

これらの悩みは、あなたの能力の問題ではありません。介護リーダーという役割の構造から生まれやすい悩みです。

介護観がなくてもリーダーになれる

「辞めたい状態」の背景を理解するために、まず知っておいてほしいことがあります。

多くの介護現場では、リーダーは次のような基準で決まることが少なくありません。

• 勤続年数が比較的長い
• 現場を大きく乱さない
• 上司が声をかけやすい
• 他職員との関係が安定している

必ずしも「この人には明確な介護観がある」「この人なら施設の方向性を示せる」という理由で選ばれているわけではないのです。

そのため、介護リーダーになったからといって、最初から強い信念や目標を持っている人ばかりではありません。私自身も、どんな介護をしたいのか、利用者にどんな影響を与えたいのか、リーダーとして何を目指すべきなのか。これらを言葉にできないまま、気づけば介護リーダーになっていました。

介護観がないままリーダーになること自体は、珍しくありません。

にもかかわらず、リーダーになった途端に「考えがない自分は失格だ」「向いていないから辞めるべきだ」と自分を追い込んでしまう人が多くいます。この思い込みが、「辞めたい」という感情をさらに強めてしまいます。

向き不向きの前に

5ステップを実践する前に、意識しておいてほしい前提が2つあります。

① 介護観はゼロでいい

多くの人は、介護の仕事を始めた時点で、はっきりとした介護観や目標を持っているわけではありません。実際には、

• 利用者との関わり
• うまくいったケア、うまくいかなかったケア
• 先輩や同僚の関わり方

こうした日々の経験を通して、少しずつ「自分はどんな介護を大切にしたいのか」を言葉にしていきます。つまり、経験の中でしか見つからないものがあるということです。

「自分には介護観がない」「何を目指せばいいのか分からない」と感じている状態は、決して異常ではありません。向き・不向きを考えるのは、自分なりの軸がある程度見えてきてからで十分です。

② 答えを急がないこと

介護観は、短期間で一気に固めるものではありません。早く結論を出そうとすると、「やっぱり向いていない」「やっぱり辞めたい」と、同じ悩みに戻りやすくなります。時間をかけて考えること自体が、必要なプロセスです。

③ 他人の正解をそのまま使わないこと

尊敬できる先輩や上司の考えは、大いに参考になります。ただし、それをそのまま自分の軸にしようとすると、どこかで無理が生じ、違和感が残ります。大切なのは、他人の考えをヒントにしながら、自分なりの言葉に置き換えることです。

辞める前にやること（5ステップ）

ここからは、私が「辞めたい」と悩み続けた状態から抜け出すために、実際に行って効果があった行動をお伝えします。

結論、介護リーダーを辞めるかどうかを考える前に、介護職として「自分は何をしたいのか」を言葉にできるかを確認してください。

これが、私が「リーダーは向いていない」と悩み続けていた状態から抜け出す唯一のきっかけになった行動です。そのために、次の流れで考えていきます。

ステップ① リーダー視点を一度手放す

まず、「リーダーとしてどうあるべきか」を考えるのをやめました。

当時の私は、「向いていない→何も考えを持っていない→だから辞めるべきだ」と、役職の枠の中だけで自分を評価していました。そこで視点を切り替え、一介護職として、利用者にどう関わりたいのかだけに意識を向けることにしました。

リーダーかどうかは、いったん脇に置いていい。まず「自分はどんな介護をしたいのか」だけを考える。それが出発点でした。

ステップ② 上司に事実を確認する

同時に行ったのが、上司（施設長）との面談です。

介護リーダーを辞めたいと感じる人は、「評価されていない」「頼みやすいから任された」という前提で考えています。しかし、それが事実かどうかは分かりません。 辞める前に、一度は確認する必要があります。

面談では、次の点を聞いてみてください。

1. なぜ私をリーダーに指名したのか
2. どんな点を評価しているのか
3. 今の私をどう見ているのか
4. どんなリーダーを求めているのか

私が実際に聞いてみると、「頼みやすいから」ではない理由がちゃんとありました。それを知るだけで、少し立ち位置が変わります。

ステップ③ 本音を伝える

事実確認だけで終わらせず、正直な気持ちも伝えてください。

正直にお伝えすると、今の自分はリーダーを続けることへの迷いがあります。介護に対する考えも言葉にできないまま、一人でずっと抱えてきました。リーダーシップも発揮できていないと感がています。どうすればいいのか、一緒に考えてもらえませんか。

弱音を吐くことは逃げではありません。現状を共有し、選択肢を増やすための行動です。「言えない」と思っていたことを口にしたとき、私は初めて「辞める以外の道」が見えた気がしました。

ステップ④ 介護観をつくる

私は、どんな関わりが利用者を元気にするのか、どんな介護が生活の質を上げるのかを、研修や書籍、周囲の実践から少しずつ学びました。

そして意識したのは、一つ学んで、一つ実践するというサイクルです。

大きなことでなくていい。声かけの仕方を一つ変えてみる。関わり方を少し意識してみる。その積み重ねによって、利用者の表情や反応の変化を現場で実感できるようになりました。

参考にした書籍はこちら▼

ステップ⑤ 役職を「使う」

「この介護を、もっと多くの利用者に届けたい」

そう思えたとき、初めて介護リーダーという役職を”使おう”と考えました。「この施設では、どんな介護を大切にするのか」を言語化し、自分が先頭に立って動きました。リーダーという立場は「やらされるもの」から「使えるもの」に変わっていました。

期限を決めて判断するという選択肢

上司との対話を重ねる中で、「もう少し時間を区切って取り組んでみる」という選択肢が出てくることがあります。

例えば、

• もう1年だけ介護リーダーを続けてみる
• 一定期間を設けて、定期的に振り返りを行う

これは無理に我慢して続けるという意味ではありません。あらかじめ期限を決めることで、今の自分に何が足りないのかを冷静に整理する時間を持つための判断です。

期限がないまま続けると、「なんとなく辞めたい」「でも決断できない」という状態が長引き、気持ちだけがすり減っていきます。期限を決めておけば、その期間は目の前の学びと実践に集中でき、期限が来たとき、感情ではなく事実をもとに振り返ることができます。

続けるにしても、辞めるにしても、「自分で考えて選んだ」という納得感が残る。それが、この選択肢の一番の価値です。

得られることと注意点

得られる変化（メリット）

この視点を持つことで、「自分は向いていない」「失格だ」と必要以上に自分を責めることがなくなります。向き・不向きで結論を出すのではなく、今の自分の立ち位置を冷静に見られるようになります。

また、介護リーダーという役割を「やらされているもの」ではなく、自分なりに使い方を選べる立場として捉えられるようになります。

そして何より、続ける・辞めるという判断を、感情だけで決めなくなります。どちらを選んだとしても、「逃げた」「失敗した」という感覚ではなく、自分で考え、選んだ結果として受け止められるようになります。

注意点・難しさ（デメリット）

この5ステップは、決して楽な方法ではありません。結果が出るまでに時間がかかり、すぐに気持ちが楽になる即効性もありません。

また、上司との面談や正直な気持ちを伝えることは、勇気のいる行動です。「うまく伝えられなかったらどうしよう」と不安になるのは当然です。それでも、伝えないまま辞めるより、伝えた上で選んだほうが、必ず納得感が残ります。

ただし、時間をかけて向き合ったからこそ、続けるにしても辞めるにしても、「これでよかった」と自分で納得できる判断になります。

辞める場合の選択肢

ステップを踏んでも「やっぱり辞めたい」と思うなら、それはちゃんと考えた上での判断です。逃げではなく、選択です。

辞めた後に「あの経験は何だったのか」と後悔しないために、自分の強みをどう活かすかを考えておくと、次のステップが変わります。

① リーダーの役職だけを外してもらう

「介護の仕事は好きだが、リーダーの責任が今の自分には重すぎる」という場合、上司に相談してリーダーを降りるという選択もあります。ただし、現場の人手不足が続く限り、同じ施設にいると再度打診される可能性もあります。その点は上司と率直に話し合っておくことが大切です。

② ケアマネジャーという道

利用者やご家族の相談に関わってきた経験は、ケアプラン作成や調整業務に直結します。身体的な負担が比較的軽く、「人と関わる仕事は続けたいが、現場のきつさを変えたい」という人に向いています。「介護支援専門員」の資格が必要で合格率は低めですが、リーダーとして培ったマネジメント経験は実務にも活きる資産です。

③ 生活相談員という道

チームをまとめることより、一人ひとりの話を丁寧に聞くことが得意——そういう人には、生活相談員という選択肢があります。マネジメントではなく、相談・調整・窓口業務がメインの仕事です。社会福祉士や精神保健福祉士などの資格が必要な場合が多いですが、介護リーダーとしての経験年数は評価されやすい職種でもあります。

④ 施設・環境を変える転職

介護の仕事そのものは好きだが、今の施設の方針や人間関係が合わないという場合は、職場を変えることで状況が一変することがあります。転職を検討するなら、在職中に動き始めることが大切です。退職後に焦って探すと、条件を十分に確認できないまま次の職場を決めてしまうリスクがあります。

⑤ 介護以外の世界へ

リーダーとして培ったコミュニケーション力・問題解決力・人との関わり方は、介護以外の場でも十分に使える力です。接客・営業・人材関連など、人を相手にする仕事では特に活かしやすいでしょう。新しい環境でゼロから始めることへの覚悟は必要ですが、「この経験を全部捨てるわけではない」という視点を持っておくと、次の一歩が踏み出しやすくなります。

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悩んでいるあなたへ

介護リーダーを辞めたいと感じたとき、最初にやるべきことは「向いているかどうかを決めること」ではありません。

辞める前に一度だけ、介護職として自分は何をしたいのかを、現場と事実をもとに確認することです。

それをしないまま辞めても、「本当にこれでよかったのか」という迷いは残ります。逆に、一度向き合えば、続けるにしても辞めるにしても、納得した選択になります。

介護リーダーに明確な介護観がないことは、決して珍しいことではありません。多くの人が、役職に就いてから悩み、考え、少しずつ言葉にしています。

悩んでいる今は、向いていない証拠ではなく、介護と本気で向き合っている証拠かもしれません。

もし今、「辞めたい気持ちが強いけれど、決断しきれない」「このまま続けて意味があるのか分からない」と感じているなら、次の行動を取ってください。

1. 上司との面談日を一つ決める
2. 「なぜ指名されたのか」を聞く

行動したあとに出した答えは、きっと「逃げ」ではなく「選択」になります。

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